這是吃水果的最佳時間?對此進行詳細描述
水果對身體的益處是數也數不清的，多吃一些水果能增強身體的抵抗力，還能美容養顏等等。當然在選擇合適的時間吃水果才更能充分發揮水果的功效。那么，一天之中，哪個時間段吃水果最好呢?吃水果有哪些需要注意安全事項?接下來一起了解分析一下吧。
吃水果的最佳時間
1、飯前or飯後
飯前飯後是每個人最有爭議的吃水果的時間，一般來說，吃水果之前比吃水果後好。 因為水果水分含量很高，而碳水化合物以二糖或單糖的形式存在，容易讓人感到飽足。 因此，飯前吃水果可以控制食物的攝入，避免食物攝入過多，攝入的熱量超標，控制體重或減肥都很好，但酸果越多不適合飯前吃，如西紅柿、山楂等。
飯後不適合立刻吃水果。因為我們吃飽後再吃水果，就等於吃了他們更多的食物，攝入了發展更多的熱量，不利於減肥和控制標准體重;另外，水果以及含有的某些有機酸會刺激消化腺，影響對食物的消化系統吸收，水果產品含有的膳食纖維之間還會不斷增加導致腸胃的負擔。
早上剛醒來，身體需要經過一夜的休息，上午吃點易消化的水果能更快進行補充人體不可缺少的營養素，但剛起床許多重要器官的功能方面處於發展尚未得到恢複的狀態，消化信息系統設計也是一樣，這時候腸胃的消化能力比較差，因此可以早上吃水果要注意不要吃刺激腸胃的水果，蘋果、梨、葡萄最適合早上吃。
因為水果含有膳食纖維等營養素，在下午吃水果有助於促進消化，改善疲勞、疲勞和低能量，使下午也保持良好的精神狀態。 但睡前不要吃水果，因為水果中的膳食纖維和糖分含量很高，睡前吃水果會增加消化系統的負擔，影響睡眠質量。
綜上所述，早上吃水果是最好的，下午吃水果也有好處，但晚上不宜吃水果。
吃水果注意事項
1、注意儲藏溫度
不同的水果在不同的溫度下貯藏。 例如，香蕉不適合放在冰箱裏。 如果儲存在不同的溫度下，它們的保質期就會縮短。
2、腐爛的水果不可吃
如果一個水果買回來長時間沒有自己吃完，或者儲藏技術方法就是不正確，都會影響導致水果腐爛。很多人覺得水果局部腐爛的話挖掉腐爛的部位我們就可以吃了，其實不然，水果腐爛之後，細菌會慢慢發展擴散到水果的各個不同部位，因此腐爛的水果不宜食用。
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