從自律神經失調到憂鬱，該如何調整？

自律神經失調原因常因壓力過大引發，但是壓力大怎麼辦？
放鬆身心、調整作息是關鍵，這樣能有效改善睡眠品質不好的問題。
如果你發現自己情緒低落、無法擺脫憂鬱情緒，記得及時尋求支持與幫助，保持身心健康是最重要的。