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豐胸做什麼運動比較好 3個動作放大兩個cup 豐胸這個話題也是十分讓人感興趣了，說真的，胸部大小絕大部分是媽媽給的，也就是說遺傳是主要原因，但是後天的努力也有效果，關鍵在於方法對不對，下麵帶大家來看一下如何豐胸做什麼運動比較好？ 1.趴姿練上胸 首先我們先趴著來～關鍵在於手肘打開的角度為45度（見圖）下半身貼地板，上半身離開地板，這樣才能正確鍛煉到上胸，接著就如做伏地挺身般，向上到手臂完全打直，向下則手臂呈45度角，至少做10組。 2.抱頭擴胸 接著雙手抱在後腦勺的位置，身體打直不駝背，用手肘來做擴胸動作，一開一合為一組，一樣至少做十組！建議動作越慢越好，感受到腋下跟胸部聯結的那塊有酸的感覺才對！ 3.上舉手臂 最後這個動作相信大家就比較熟悉了～將手肘緊緊併攏（見圖）此時會有事業線被擠出來的感覺～一上一下的擺動整個手臂，至少做十組～ 第一個是推牆 推牆運動的做法不難，面對一面牆站立，將手放在牆上，與胸部齊高，用盡全力推牆10秒鐘，休息放鬆，再推牆，連做10次！ 第二個是推掌 推掌運動更簡單，坐直或者站直，雙手合十做祈禱式動作，雙手一起用力擠壓雙掌，維持5秒鐘，休息放鬆，同樣重複做10次！ 豐胸吃什麼食物 1、維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。 2、維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。 3、維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 4、維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。 5、鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。 6、蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。 7、藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。 豐胸飲品 一。優酪乳青瓜汁 材料：優酪乳、青瓜、煉乳 做法： 1、首先將優酪乳和煉乳放在碗裏，攪拌均勻； 2、然後把青瓜放進榨汁機裏榨汁； 3、將青瓜汁倒進優酪乳裏面即可食用。 二。優酪乳煉乳 材料：優酪乳、煉乳 做法：將優酪乳和煉乳放在碗裏，用勺子攪拌均勻即可食用。 豐胸原理：優酪乳和煉乳都能刺激女性荷爾蒙分泌，對胸部發育有很好的輔助作用。每天早晚喝一杯，一個月後會看到顯著的豐胸效果。
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